بہتر سو اور نتائج - امریکى ماہرین کی رپورٹ سے ...

ان میں سے کچھ مصنوعات کو ریسرچ ٹرائلز میں آزمایا گیا ہے اور کچھ مارکیٹ میں ہیں ، لیکن پھر بھی ان کی سفارش ہر ایک کے لئے نہیں کی جاتی ہے۔

یہ نیند کی مصنوعات کے لئے ایک رہنما ہے جس میں میں نئے سال کا جائزہ لوں گا۔

میں نے نیند کے بہت سارے سامانوں کی تحقیق کی ہے اور جانچ کی ہے اور پتہ چلا ہے کہ وہ کچھ لوگوں کے لئے کام کرتے ہیں نہ کہ دوسروں کے لئے۔ اس آرٹیکل میں میں نیند کی مصنوعات کی فہرست پیش کرتا ہوں جن کا تجربہ سائنسی تحقیق کے ذریعہ کیا گیا ہے اور جو آپ کی صحت اور تندرستی کے لئے تجویز کیے گئے ہیں۔ مارکیٹ میں اب سونے کے اور بھی مصنوعات موجود ہیں اور آپ کو وہ پروڈکٹ مل سکتے ہیں جو آپ کو نیچے دیئے گئے لنکس پر بہتر سونے میں مدد دیتے ہیں۔ یہ وہ جائزے ہیں جن کو میں نے نیند کی امداد کے لئے دیا تھا۔ آپ کو کتنی نیند امداد کی ضرورت ہے؟ اس کا جواب آپ کی نیند کے معیار اور آپ کو اس کے متعلق شکایات کی تعداد پر منحصر ہے۔ اگر آپ تھوڑا سا تھک چکے ہیں یا اچھی طرح سے سو نہیں رہے ہیں تو ، میں کسی بھی طرح کی نیند کی امداد کا استعمال کرنے کی سفارش نہیں کرتا ہوں۔ اگر آپ مستقل طور پر جاگ رہے ہیں یا سونے میں دشواری محسوس کررہے ہیں تو ، ایک مختلف قسم کی نیند امداد کرنے کی کوشش کریں۔ جب آپ کو ضرورت ہو تو نیند کی امدادی استعمال کی جانی چاہئے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ انھیں دوائیوں ، سپلیمنٹس ، الکحل ، کیفین ، منشیات ، کیفین پر مشتمل کھانے کی اشیاء ، یا کوئی اور ماد withہ جو آپ کی نیند کے معیار کو متاثر کرنے کے لئے جانا جاتا ہے کے ساتھ استعمال نہیں کیا جانا چاہئے۔

تازہ ترین جائزے

Sleep Well

Theodor Santana

Sleep Well ساتھ اپنی نیند کی کیفیت کو بہتر بنائیں؟ کیا یہ واقعی آسان ہے؟ متاثرہ افراد کی کامیابی کی...