мускулатура → Звичайне брехня? Тести показують правду!

Багато продуктів на цій сторінці, як відомо, працюють, але не працюють добре. Тому я не рекомендую ці продукти, і я НЕ перераховую добавки, які не працюють добре. Я спробував перерахувати продукти з принаймні 0% успішності.

Взагалі, я не думаю, що варто спробувати чи гроші намагатися наростити м’язи з добавок. Це не допомагає вашому харчуванню, або нарощувати м’язи природним чином. У цьому розділі я розповім про те, які добавки можуть працювати, і які добавки можуть бути просто неправильними. Ідея нарощування м’язів з добавок полягає в тому, щоб отримувати достатню кількість білка для нарощування м'язів, які, природно, є вашими власними силами, не вживаючи зайвих калорій. Тож якщо у вас дієта з занадто низьким вмістом жиру, ви отримаєте менший приріст м’язової маси. Якщо ви вже об'ємні, вам вдасться лише набрати трохи м’язів, адже для нарощування м’яза вам потрібно більше білка. Якщо ви просто тренуєтесь схуднути, то вам не потрібні додаткові добавки до білка. Деякі з цих добавок мають дійсно високий вміст жиру, але вони можуть допомогти вам набрати жир, а також наростити м’язи. Це справжня суть цієї сторінки.