குறைவான குறட்டைவிடுதல் > முன்னர் மற்றும் பின்னர் படங்கள் வெளிப்படுத்தப்பட்டன | தவறுகளை தவிர்க்கவும்!

என் கருத்துப்படி, சிறந்த எதிர்ப்பு குறட்டை தயாரிப்பு பல வழிகளில் பயனுள்ள ஒன்றாகும். உங்களுக்கு நீண்ட நேரம் குறட்டை பழக்கம் இருந்தால், தூங்குவது ஒரு உண்மையான பிரச்சினை. அதாவது நீங்கள் வசதியான வழியில் தூங்க வேண்டும், எனவே உங்கள் தூக்கத்தின் எஞ்சிய பகுதியை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும். குறட்டை பழக்கத்தைத் தொடர, தூக்கமின்மையைத் தவிர்ப்பதற்கு நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. இந்த பக்கத்தில் உள்ள எதிர்ப்பு குறட்டை தயாரிப்புகள் இதைச் செய்ய உங்களுக்கு உதவும். உங்கள் தூக்கத்தில் குறட்டை பழக்கத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை நான் முதலில் உங்களுக்குக் காண்பிப்பேன், பின்னர், குறட்டை மற்றும் தூக்கத்தை சமாளிக்க சில வழிகளைக் காண்பிப்பேன். எனது புத்தகங்களில் கிடைக்கும் குறட்டை வைத்தியம் இங்கே: சில காரணங்களால், குறட்டை மிகவும் பொதுவானதாகிவிட்டது. நீங்கள் நீண்ட நேரம் குறட்டை விட்டால், நீங்கள் குறட்டை எடுக்கும் ஒரு தீவிர பழக்கத்தை உருவாக்கலாம். உதாரணமாக, நள்ளிரவில் மட்டுமே இருந்தாலும், நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது இதுபோன்ற உணர்வை நீங்கள் பெறுவீர்கள். நீங்கள் தெளிவாக சிந்திக்கவோ அல்லது வேறு எதையுமே கவனம் செலுத்தவோ கூட முன் குறட்டை விடலாம். சிலருக்கு குறட்டைக்கு தீவிர ஏக்கம் கிடைக்கிறது, அது கழுத்தில் ஒரு உண்மையான வலி.

சமீபத்திய மதிப்புரைகள்

Airsnore

Airsnore

Theodor Santana

சமீபத்தில் அறியப்பட்ட எண்ணற்ற அறிக்கைகளை நீங்கள் Airsnore, Airsnore பல Airsnore மீண்டும் ஒருபோதும் ...