Przed treningiem Booster i wyniki- Eksperci z USA stwierdzają...

Wierzę, że ludzie z bólem krzyża często odczuwają ból pleców podczas ćwiczeń. Nie wiedzą, co jest przyczyną ich bólu lub braku bólu. Większość osób z bólem pleców nie wie, co z tym zrobić. Istnieje ogromna ilość treningów, które trwają z kontuzją pleców i wiele czasu ludzie nawet nie są świadomi tego, co robią. Oto kilka podstawowych punktów, o których należy pamiętać w celu lepszej postawy i zapobiegania urazom. Twoje plecy powinny być podparte, a nie ściśnięte. Wykonywanie ćwiczeń rozciągających może zwiększyć twoją zdolność zginania szyi i pozostania w wyprostowanej pozycji, ale te same odcinki, które mogą poprawić elastyczność i siłę kręgosłupa, mogą również prowadzić do bólu pleców, a nawet urazu pleców. Kręgosłup i jego struktura składają się z mięśni. Kiedy kręgosłup jest rozciągnięty i wsparty więzadłami z tyłu (jak biceps, triceps, łaty i przywodziciele), mięśnie mają tendencję do osłabiania się. Istnieje wiele badań, które pokazują, że użycie wałka z pianki do rozciągania pleców nie jest tak skuteczne, jak wykonywanie pełnego zakresu ćwiczeń ruchowych.

Nasze ostatnie opinie

4 Gauge

4 Gauge

Theodor Santana

Jak prawdziwy sekret w zwiększaniu pompowania, siły i wytrzymałości, niedawno sprawdzono 4 Gauge. W...