Booster trening: Amazing mulig resultat? Les videre!

Jeg tror at mennesker med korsryggsmerter ofte føler at ryggen har vondt eller føler seg tung når de trener. De vet ikke hva som er årsaken til smerte eller mangel på smerte. De fleste som har vondt i ryggen, vet ikke hva de skal gjøre med det. Det er en enorm mengde trening som går med en ryggskade og mye tid folk ikke engang er klar over hva de gjør. Her er noen grunnleggende punkter du må huske på for bedre holdning og skadeforebygging. Ryggen skal støttes, ikke klemmes. Å gjøre strekk kan bidra til å øke din evne til å bøye nakken og holde deg i en rett stilling, men de samme strekningene som kan forbedre fleksibiliteten og styrken i ryggraden din kan også føre til ryggsmerter eller til og med en ryggskade. Ryggraden og strukturen består av muskler. Når ryggraden er strukket ut og støttet av leddbånd i ryggen (som bicep, triceps, lats og adductors), har musklene en tendens til å svekkes. Det er mye forskning som viser at bruk av en skumrulle for å strekke ryggen ikke er så effektiv som å gjøre hele spekteret av bevegelsesøvelser.

Våre siste meninger

4 Gauge

4 Gauge

Theodor Santana

Som en ekte hemmelighet i å øke pumping, styrke og utholdenhet, har 4 Gauge nylig blitt bevist. De ...