नींद की गुणवत्ता: ७ महीने बाद मुझे मिलने वाले नतीजे | तस्वीरें और सचाई

इनमें से कुछ उत्पादों का परीक्षण परीक्षण में किया गया है और अन्य बाजार पर हैं, लेकिन वे अभी भी सभी के लिए अनुशंसित नहीं हैं।

यहां नींद उत्पादों के लिए एक गाइड है जो मैं नए साल के लिए समीक्षा करूंगा।

मैंने कई नींद उत्पादों पर शोध और परीक्षण किया है और पाया है कि वे कुछ लोगों के लिए काम करते हैं, दूसरों के लिए नहीं। इस लेख में मैं उन नींद उत्पादों की सूची देता हूं जिनका वैज्ञानिक अनुसंधान द्वारा परीक्षण किया गया है और जो आपके स्वास्थ्य और भलाई के लिए अनुशंसित हैं। अभी बाजार पर अधिक नींद उत्पाद हैं और आप नीचे दिए गए लिंक पर बेहतर नींद लेने में मदद कर सकते हैं। यहाँ मैं नींद एड्स के लिए समीक्षा दी है। आपको कितने स्लीप एड्स की आवश्यकता है? इसका उत्तर आपकी नींद की गुणवत्ता और उसके बारे में आपकी शिकायतों की संख्या पर निर्भर करता है। यदि आप थके हुए हैं या अच्छी तरह से नहीं सोते हैं, तो मैं किसी भी स्लीप एड्स का उपयोग करने की सलाह नहीं देता। यदि आप लगातार जाग रहे हैं या सोने में कठिनाई हो रही है, तो एक अलग प्रकार की नींद सहायता का प्रयास करें। नींद की एड्स का उपयोग केवल तब किया जाना चाहिए जब आपको उनकी आवश्यकता हो। इसका मतलब है कि उनका उपयोग दवाओं, पूरक, शराब, कैफीन, ड्रग्स, कैफीन युक्त खाद्य पदार्थों या किसी अन्य पदार्थ के साथ नहीं किया जाना चाहिए जो आपकी नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करने के लिए जाने जाते हैं।

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