Pre-workout booster omassa kokeilussa - En vain voinut...

Uskon, että ihmiset, joilla on alaselän kipuja, kokevat usein selkänsä loukkaantumisen tai rasituksen kuntoilevat. He eivät tiedä mikä on heidän kivunsa tai kivun puuttumisen syy. Suurin osa selkäkipuja aiheuttavista ihmisistä ei tiedä mitä tehdä sille. On valtava määrä koulutusta, joka jatkuu selkävamman kanssa, ja paljon aikaa ihmiset eivät ole edes tietoisia tekemästään. Tässä on joitain perusasioita, jotka on pidettävä mielessä paremmasta asennosta ja vammojen estämisestä. Selkäsi tulisi olla tuettu, ei puristunut. Venytysten tekeminen voi auttaa lisäämään kykyäsi taivuttaa kaulaasi ja pysyä suorassa asennossa, mutta samat venykset, jotka voivat parantaa selkärangan joustavuutta ja lujuutta, voivat myös johtaa selkäkipuun tai jopa selkävammaan. Selkäranka ja sen rakenne koostuvat lihaksista. Kun selkäranka on ojennettu ja selkärangan nivelsiteet tukevat sitä (kuten hauisliha, trivaps, latti ja liitososat), lihaksilla on taipumus heikentyä. On olemassa paljon tutkimuksia, jotka osoittavat, että vaahtorullan käyttäminen selän venyttämiseen ei ole yhtä tehokasta kuin kaikenlaisten liikeharjoitusten tekeminen.

Viimeisimmät mielipiteemme

4 Gauge

4 Gauge

Theodor Santana

Kuten todellinen salaisuus pumppauksen, lujuuden ja kestävyyden lisäämisessä, 4 Gauge on äskettäin ...