την ποιότητα του ύπνου: Τα αποτελέσματα μου μετά από 7 μήνες | Εικόνες και γεγονότα

Ορισμένα από αυτά τα προϊόντα έχουν δοκιμαστεί σε ερευνητικές δοκιμές και άλλα βρίσκονται στην αγορά, αλλά εξακολουθούν να μην συνιστώνται για όλους.

Εδώ είναι ένας οδηγός για τα προϊόντα ύπνου που θα εξετάσω για το νέο έτος.

Έχω ερευνήσει και δοκιμάσει πολλά προϊόντα ύπνου και διαπίστωσα ότι δουλεύουν για μερικούς ανθρώπους και όχι για άλλους. Σε αυτό το άρθρο παραθέτω τα προϊόντα ύπνου που έχουν ελεγχθεί από την επιστημονική έρευνα και τα οποία συνιστώνται για την υγεία και την ευημερία σας. Υπάρχουν περισσότερα προϊόντα ύπνου στην αγορά τώρα και μπορείτε να πάρετε προϊόντα που σας βοηθούν να κοιμηθείτε καλύτερα στους παρακάτω συνδέσμους. Εδώ είναι οι κριτικές που έδωσα στα βοηθήματα ύπνου. Πόσα βοηθήματα ύπνου χρειάζεστε; Η απάντηση εξαρτάται από την ποιότητα του ύπνου και τον αριθμό των καταγγελιών που έχετε σχετικά με αυτό. Εάν είστε λίγο κουρασμένοι ή δεν κοιμάστε καλά, δεν συνιστώ να χρησιμοποιείτε βοηθήματα ύπνου. Αν συνεχώς ξυπνάτε ή έχετε δυσκολία στον ύπνο, δοκιμάστε έναν διαφορετικό τύπο βοηθήματος ύπνου. Τα βοηθήματα ύπνου πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο όταν τα χρειάζεστε. Αυτό σημαίνει ότι δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με φάρμακα, συμπληρώματα, αλκοόλ, καφεΐνη, φάρμακα, τρόφιμα που περιέχουν καφεΐνη ή άλλες ουσίες που είναι γνωστό ότι επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου σας.

Οι τελευταίες κριτικές

Sleep Well

Theodor Santana

Όταν μιλάμε για βελτίωση της ποιότητας ύπνου, το Sleep Well συχνά με αυτό το ζήτημα - γιατί; Αν εμπ...